分分pk10高手计划 _  如何有效的瘦肚子,这些方法最有效

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方分分pk10高手计划 法一分分pk10高手计划 :要想瘦肚子,先做很多针对性的动作,身体平躺放松,分分pk10高手计划 双体抛妻弃子地面上半身贴着地面,头部稍微抬起来,眼睛看着上方四十五度的地方,下巴微微收起保持均匀的呼吸,要瘦肚子每天重复很多动作二十秒,累了休分分pk10高手计划 息一会儿继续再坚持,总的做三组。

  方法二:身体平躺小腿弯曲,上背部贴着地卖弄,头部稍微抬起,双手伸直的同時 与地面保持一定的距离,呼气的之前 用左手分分pk10高手计划 触碰左边的脚踝,吸气的之前 回到上方,再次呼气的之前 用右手触碰右脚踝,每天那末重复做三十次共做五组,你要瘦肚子一定要坚持。

  方法三:找个瑜伽垫,臀部支撑在瑜伽垫上双手交叉于腹部,双腿悬空与地面保持一定的距离,保持呼吸上半身向左右两侧扭转,感受腹部用力,很多瘦肚子的动作每天做五组每组做二五个。